停止自我攻击

今日理解

自我支持不等于放弃标准。停止羞辱和惩罚，往往更有利于承担责任和修正行动。

One Tool｜一个工具

朋友测试：如果好朋友遇到同样的问题，我会怎样回应？

One Reflection｜一个反思

什么语气既诚实，又不会伤害我？

成长不需要靠羞辱自己完成。