看见过去仍想保留的部分
第七篇｜灾难过去了，为什么我的心还没过去？
第55课约4–5分钟身份重建 · 价值澄清
灾难以后，我还是原来的我吗？
恢复不一定是“变回以前”。你可以保留过去的一部分，也允许新的自己慢慢出现。
动画微课制作中
下面的互动练习已经可以先体验。
约4–5分钟今天学什么
不评价地注意经历后的变化
选择接下来更重视的价值方向
“那我还是以前的我吗？”
第54课以后，小安重新联系了一位朋友。朋友说：“感觉你和以前不太一样了。”小安停了一下，问出了这个问题。
恢复≠完全变回以前
经历灾难≠必须成长
变化不需要被打分
事情可能仍然痛苦、不公平，也可能永远不会变成好事。你可以保留过去的一部分，也允许新的变化出现；你也可以只想慢慢恢复普通生活。
互动练习 · 不评分
以前的我，和现在的我，能不能同时存在？
“我现在更安静，所以以前的我已经消失了。”
有人说：“经历灾难以后，你应该更强。”
经历以后，我更重视家人。
一个人持续严重失去方向、绝望，日常功能和安全受到影响。
个人工具 · 只保存通用选择
《我的三个我》
以前的我现在的我接下来的我
价值 ≠ 成绩
价值提供方向，不是表现分数。
《我的下一步方向卡》
我想继续保留：关系
我现在正在经历：还不确定
接下来我更想重视：尚未设置
今天的一小步：联系一个家人
我不需要完全知道未来，
只需要知道下一步往哪里走。
30秒跟我做 展开练习
以前的我，有什么还想保留？经历这些以后，我注意到哪里变了？以后，什么对我更重要？
灾难是我经历的一部分，但不是我的全部。
灾难是我经历的一部分，