区分无法改变的过去和今天仍可选择的方向
第七篇｜灾难过去了，为什么我的心还没过去？
第56课约5分钟全课程最终课 · 重新生活
从不幸中学来的幸福
不是感谢灾难。不是强迫成长。而是在无法改变过去以后，重新选择怎样生活。
动画微课制作中
下面的互动练习已经可以先体验。
约5分钟今天学什么
允许成长或恢复普通生活两种方向
只选一个今天可以完成的小行动
小安的下一步
第55课里，小安看见了想保留的自己、正在发生的变化，也选了接下来重视的方向。现在，他不需要把过去解释成好事，只需要安排今天。
不能改变
过去已经发生的事仍然可能选择
今天怎样生活
怎样爱人
怎样照顾自己
怎样珍惜今天
成长不是灾后作业
“我从经历中重新选择了一些东西。”
“我现在只想慢慢恢复普通生活。”
两种方向都有效。没有人需要感谢灾难，有些失去也永远不会变成一件好事。
最终互动练习 · 不评分
今天，
我还可以选择什么？
照顾自己→做一件身体需要的事
只保存方向和可选的小行动；不保存创伤、失去或意义叙事。60秒｜我的今天 展开练习
今天，我的身体需要什么？今天，我想把一点时间给谁？今天，我愿意接受什么帮助？今天，有什么普通的事情值得珍惜？
只选一个。今天就做这一件。
七篇课，一条可以回来的路
生活继续，以普通的方式
小雨重新上学
陈爷爷坐在阳光下
阿勇回到家
林医生得到休息
小安开始安排新的一天
没有人需要感谢灾难。
有些失去，也永远不会变成一件好事。
但是，当我们无法改变已经发生的事情以后，我们仍然可能重新选择：
怎样生活，怎样爱人，怎样珍惜今天。第七篇总结工具
《我的灾后恢复地图》
不必记住全部内容。需要时，从最接近的一行找到下一步。
49 警报敏感
现在发生什么？ · 我在哪里？ · 现实危险还是过去被提醒？
我的提醒：尚未设置50 被拉回过去
辨认 · 看 · 感觉 · 听 · 定位
我的提醒：尚未设置51 “如果当时……”
信息 · 能力 · 限制 · 责任
我的提醒：尚未设置52 哀伤
给想念一个位置 · 给今天生活一个位置
我的提醒：尚未设置53 生活停住
吃 · 洗 · 动 · 联系 · 小任务
我的提醒：尚未设置54 重新连接
一个人 · 一句话 · 一个实际帮助
我的提醒：尚未设置55 身份重建
保留什么 · 看见什么变化 · 选择什么方向
我的提醒：尚未设置56 重新生活
今天，我还可以选择什么？
照顾自己 · 爱一个人 · 接受帮助 · 珍惜今天价值方向：尚未设置，也可以继续完成课程
幸福，
不是从此没有灾难；
是在经历不幸之后，
我们仍然有能力重新生活。
生活 · 爱 · 连接 · 今天56 / 56
准备好进入课程总结
这里的“完成”，只表示课程内容完成，不表示困难应该消失。
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