理解事情太多时为什么容易脑子乱
第一篇｜灾难还没来：先给心理穿上“救生衣”
第03课约4分钟紧急状态下的思考
为什么危险来了，脑子反而一片空白？
事情一下子太多时，大脑可能暂时很难同时处理所有问题。
动画微课制作中
下面的互动练习已经可以先体验。
约4分钟今天学什么
认识高压力下注意可能变窄
用三个问题找到下一步
小安的“大脑桌面”
不是不想，是一下子太多。
平常，小安一次只需要处理几件事。紧急通知突然出现时，许多问题可能一起挤进注意里，思考就可能暂时变得困难。
孩子安全交通
孩子安全交通手机出口家人药物信息
注意可能变窄
越紧张，看到的范围有时越小。
高压力下，小安可能只盯住眼前的一件事，暂时漏掉其他相关信息。这不是“大脑停止工作”，而是注意范围可能变窄。
平常出口家人官方信息
高压力时眼前这一件事其他信息仍在但暂时不容易注意到
核心方法
脑子乱的时候，
先把问题缩小。
不用一次解决所有事情。
- ①我现在安全吗？
- ②最基本的需要是什么？
- ③下一步是什么？
互动练习
现在最重要的是什么？
情境：你刚收到紧急撤离通知。
请按当时的实际情况，把每张任务卡放进一个位置。这里没有适用于所有人的唯一答案。
30秒跟我做
我现在安全吗？
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脑子乱的时候，