确认现在真正需要的信息
第二篇｜灾难正在发生：先安全，再安定
第15课约4分钟信息过载 · 灾中稳定
一直刷灾难消息，会发生什么？
信息够用以后，继续刷不一定让行动更清楚。
动画微课制作中
下面的互动练习已经可以先体验。
约4分钟今天学什么
判断来源与行动价值
没有新行动时回到现实生活
小安说：“我只看必要信息。”
“我已经知道该做什么了，为什么还在刷？”
官方更新、转发、评论、猜测和重复片段仍在往下出现。页面没有变得更清楚，注意力却一直被拉回屏幕。
三个问题
- ①我现在需要知道什么？
- ②谁发布的？
- ③知道以后我要做什么？
不确定
↓刷新
↓更多刺激
↓仍然不确定
可靠信息
↓明确行动
↓现实生活 / 下一步任务
有行动价值的信息，通常帮助我决定下一步。
撤离要求道路关闭学校安排医疗或服务地点家庭联络天气与安全更新
互动练习 · 不评分
这条信息现在有用吗？
这不是事实核查，也不连接实时新闻。只练习判断：现在有没有新的行动价值。
相关应急部门更新：目前没有新的行动要求，下一次更新将在稍后发布。
朋友转发：“听说今晚所有道路都会关闭！”
最新相关安全指引已经确认。新内容：“现场最震撼视频合集”
个人工具
《我的信息停靠点》
沿用第07课的可靠来源偏好；你可以在这里补充或修改。
只保存来源、重新查看条件和暂停提醒；不读取浏览历史，不记录刷新次数，也不发送到服务器。“回到生活”不是假装灾难不存在。
它是把注意力放回眼前真实需要：
喝水吃一点东西照顾孩子确认老人给手机充电休息联系可信任的人完成下一步现实任务
30秒跟我做 展开练习
问自己：
我现在真正需要知道什么？这个来源可靠吗？
知道以后，我要做什么？
如果没有新的行动要求，先把手机放下一会儿，回到下一件现实事情。
没有倒计时，也不会关闭任何紧急通知。知道必要的信息，