先放沙子
小事先占满，大石头很难放进去。
《100 幸福心理小技巧》 · 第二季｜生活与压力 · 第26课
先放人生的大石头
重要的事情，要先有位置。
找出我的三块大石头 ↓先放大石头
重要的事先有位置，小事再填进空隙。
生活里的“大石头”是什么？
它们是你在当前人生阶段最值得保护的事情。没有统一正确的前三名，也不会由系统替你推荐。
幸福心理技巧26
人生大石头三选法
- 1列出所有重要的事
- 2只能留下3个
- 3检查过去7天的时间有没有跟上
- 4给其中一个安排真实位置
选出我的三块大石头
选到3项后，再检查过去7天，并给其中一项安排时间。
重要 ≠ 占用最多时间
有些重要事项只需要少量、持续、受保护的时间。关键问题是：“它有没有自己的位置？”
大石头会变化
20岁、育儿期、职业转换期或晚年，重点都可能不同。变化不是不一致。
什么正在把瓶子装满？
无休止刷手机不重要消息不必要会议随手答应的小事临时任务没有优先级的忙碌
小事并非都没用；问题在于它们是否长期把重要的事挤出去。
幸福博士的话
如果重要的事情没有先放进去，
生活里的小事会自动把空间占满。
今天只练这一件事
选出三块大石头，然后只给其中一块安排一个具体时间。
本课是一般生活规划教育，不替你选择价值，不默认工作优先，不评分生活质量，也不诊断失衡。请按自己的阶段、健康、安全和责任作决定。