免费5分钟微课

为什么你越来越累？

这节课帮助你理解为什么压力会累积，以及今天可以先做的一个小动作。预计约5分钟。

1. 1压力通常不是被一件大事装满，而是许多小压力持续进入。
2. 2过去、现在和未来的压力，都可能占用今天的精力。
3. 3休息不一定等于恢复；恢复需要暂时减少任务和刺激。
4. 4先放一点气：用舒服的节奏，让呼气比吸气稍长。
5. 5真正的减压也包括少进气：减少一个不必要的压力入口。

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