整理我的 第一步
第一篇｜灾难还没来：先给心理穿上“救生衣”
第08课约4–5分钟第一篇总结 · 个人工具
我的心理急救包
不用记住七节课。把最重要的几件事，收进一个真正可以带走的工具里。
动画微课制作中
下面的互动练习已经可以先体验。
约4–5分钟今天学什么
选好稳定、联系 和信息提醒
生成可以带走的 心理急救包
小安看着七节课留下的工具
“我学了很多，但真正发生的时候，我记得住吗？”
不用背下所有内容。把第一步、稳定提醒、联系办法、可靠信息和求助渠道，收进一个容易找到的工具。
01 我的第一步05 心理逃生图06 家庭沟通卡07 可靠信息原则→ 我的心理急救包
30秒复习 展开练习
我的第一步是什么？
↓ 我提醒自己什么？ ↓我做哪个稳定动作？
↓ 我联系谁？ ↓我去哪里确认信息？
没有倒计时，不用一次完成。真正的心理准备，
是知道害怕时
下一步怎么办。
第一步 · 稳定 · 联系 · 信息 · 求助第一篇完成