为什么危险突然出现时， 脑子容易乱？
第一篇｜灾难还没来：先给心理穿上“救生衣”
第01课约4分钟灾前心理准备
灾难不会提前敲门
真正的准备，
不是保证自己不害怕，
而是害怕的时候仍然知道下一步做什么。
动画微课制作中
下面的互动练习已经可以先体验。
今天学什么
为什么提前想过一次， 会更容易行动？
怎样做一个 10秒钟心理预演？
一个简单解释
大脑不需要提前解决所有问题，只需要先找到入口。
警报
↓很多问题同时出现
↓不知道先做什么
警报
↓第一步
↓开始行动
互动练习
我的第一步
30秒跟我做 展开练习
现在想一个现实中可能发生的紧急情况。
不用想最坏的结果。
只问自己：
如果它真的发生，我第一步做什么？
把答案说出来。
越简单越好。
然后再问：
家里还有谁需要知道？今天，
只准备这一步就够了。
准备不是害怕，