现在必须做
今天不处理会有明确后果。
《100 幸福心理小技巧》 · 第二季｜生活与压力 · 第31课
别让小事挤满你的时间
不是每一件事，都必须现在由你来做。
开始我的四类任务整理 ↓为什么一天很忙，重要的事还是没推进？
问题有时不是任务太多，而是没有分类。
- 重要项目↓
- 消息↓
- 小请求↓
- 顺手任务↓
- 不紧急事务↓
- 重要项目没有动
幸福心理技巧31｜四类任务法
可以晚一点
不必现在做，最好给它一个具体位置。
可以不做
允许任务温和地退出。
可以交给别人
在合适时，与更合适的人分担。
先把事情都写出来
每件事选择一个类别。这里使用键盘和触屏都可操作的下拉选择，不要求拖拽。
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2
3
4
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6
现在必须做
分类后的任务会出现在这里。
可以晚一点
分类后的任务会出现在这里。
可以不做
分类后的任务会出现在这里。
可以交给别人
分类后的任务会出现在这里。
交截止文件→现在必须做
普通邮件→可以晚一点
反复修改够好的PPT→可以不做
采购→可以交给别人
整理照片→可以晚一点
时间管理也包括删除
任务系统如果只进不出，最终一定越来越满。允许任务退出。
分担 ≠ 不负责任
有些任务本来就是共同责任。可以问：“最合适由谁来完成？”但并非所有事情都能交给别人。
分类会变化
今天是“可以晚一点”，明天可能变成“现在必须做”。分类取决于情境，不是永久标签。
什么时候特别适合用？
任务很多
总被小事打断
什么都觉得必须自己做
很难删除任务
很少分担
日程总塞满
重要事情没推进
总觉得时间不够
幸福博士的话
真正的时间管理，
不只是安排要做什么，
也要决定什么可以不做。
今天只练这一件事
每来一个新任务，先问：现在做？晚一点？不做？交给别人？
本课只提供一般生活管理教育。请不要忽略真实责任，也不要进行不适当的分担；家庭和工作责任并非总能重新安排。本工具不评分生产力，请结合后果、安全、角色与情境自行判断。