情绪温度
平静：可以讨论升温：先慢下来高峰：暂停解决
第 1 课/ 共 5 课
LESSON 1 · Understanding the Teen Brain
孩子为什么突然变了？
看懂青春期的变化，不急着把它解释成“不听话”。
约 8–12 分钟按自己的节奏学习
生活场景
放学后的那句话
孩子把书包一扔：“我今天烦死了！”
父母马上追问：“又怎么了？是不是你自己哪里做得不好？”
孩子：“你能不能别说了！”
父母：“我是在关心你，你什么态度？”
双方都想被理解，却在情绪最高的时候开始解决问题。
一个简单的大脑 / 发展原理
情绪会暂时挤占思考空间
人在强烈情绪中，注意、工作记忆和灵活思考都会受到影响。对仍在发展的青少年来说尤其如此。
青春期的重要任务，是逐渐建立自主、判断、身份和自我管理能力。有时成熟、有时冲动，并不罕见。
- 更在意同伴
- 对批评更敏感
- 更想自己决定
- 情绪来得更快
大脑空间
思考情绪与压力
情绪越满，能用来听、记和转换角度的空间越少。
⚠
家长最容易踩的雷
越着急，越容易把门关上
孩子已经听不进去，父母仍坚持：“今天必须把这件事说清楚。”
✓
更好的做法
先判断时机，再决定要不要谈
问题不是永远不谈，而是换一个更适合谈问题的时间。先让压力下降，理性才有回来工作的空间。
- 看见：现在情绪很高
- 暂停：不追问、不说教
- 约定：平静后再回来谈
今日一句话 · SAY THIS TODAY
“我看到你现在很难受。我们先停一下，等大家平静一点再谈。”
慢一点说。说完以后，留一点安静。
一个很小的练习
观察孩子的“听不进去时刻”
未来 24 小时先不改变任何事，只留意孩子通常在什么时候最难听进去。
- □ 刚放学
- □ 很饿或很累
- □ 手机被打断
- □ 被批评以后
- □ 朋友出了问题