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睡眠革命
我的睡眠革命起点

2 MINUTE SLEEP CHECK

2分钟睡眠自测

请按过去7天的真实体验回答。这里没有好坏分数，也不构成医学诊断。

1过去7天，你有多经常需要很长时间才能入睡？
2你是否经常夜里醒来，之后难以重新入睡？
3你是否常常比计划时间更早醒来？
4即使睡了足够长时间，你第二天是否仍然觉得疲惫？
5你的上床和起床时间是否每天变化很大？
6你睡前一小时是否经常工作、刷短视频、处理信息或处于高度刺激状态？
7醒来以后，你是否很少接触户外自然光？
8白天的困倦是否已经影响注意力、情绪、工作或生活？
还需回答 8 题

完成8题后即可查看结果。