先理解,再回应
练习听见、确认和共情,让理解发生在解决问题之前。
伴侣说:“最近我觉得你工作永远比我重要。”你第一反应是解释自己有多忙。
理解不等于同意。你可以先理解一个人的体验,再表达不同观点。
可以这样说听起来这段时间你觉得自己一直被放在后面,是吗?最近哪几件事情让你感觉最明显?
PRACTICAL TOOL 2
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