选择一个你做得到的照护角色

心理学知识

成年子女不只有“全包”或“完全不管”两种选择。你可以是主要照护者、共同照护者、协调者、有限支持者，或把日常照护交给专业人员。角色越清楚，怨气和混乱越少。

角色模糊会让人不断加码：别人默认你会做，你也不知道什么时候可以停。明确角色和任务能减少“过度承担”，也能降低照护者耗竭和家人之间的猜测。