《100 幸福心理小技巧》 · 第二季｜生活与压力 · 第29课
五分钟整理法
不要大扫除，只整理眼前这一小块。
开始我的5分钟整理 ↓为什么越想“彻底整理”，越不想开始？
“找一天全部整理”很容易让任务大到无法启动。把它换成：“我只整理桌面左上角5分钟。”
混乱为什么会让人觉得累？
看得见的未完成物品可能反复提醒我们还有事情没处理。目标不是完美极简，只是让一小块空间更好用。
幸福心理技巧29｜五分钟整理法
只做5分钟
丢掉 · 归位 · 待处理
这一轮只整理哪里？
丢掉
确定不需要的
归位
知道位置的放回去
待处理
暂时不知道怎么办的集中放好
待处理区不是失败区
它让一个困难决定不至于挡住整轮整理；以后仍需要单独清理，避免变成无尽堆放。
不要顺便开始另一个任务
看到一张账单时，先放入待处理区，不立刻转去付款。
复习第28课｜一次只处理一件事情 →数字空间也可以整理5分钟
删除几个不用的 App、重复照片、明显无用的下载文件，或整理电脑桌面的一小块。系统不会替你浏览或删除任何内容。
现在这个地方
整洁 ≠ 人的价值
房间乱不代表一个人不好。不要在生病或极度疲惫时勉强整理，也不要丢弃重要文件、药物或仍需判断的物品。
幸福博士的话
不用一次整理人生，先整理眼前这一小块。
今天只练这一件事
不要选整个家，只选一个5分钟能动一点的小地方。